La naturopathie, cette discipline dédiée à la santé globale, s’articule autour d’une vision holistique. Elle envisage chaque personne dans sa globalité, en tenant compte de son environnement et de son contexte social. Son objectif ? Proposer des solutions naturelles pour garder l’organisme en équilibre et promouvoir un bien-être tant physique que mental.
Considérée comme une médecine alternative, elle a pour ambition de réveiller les mécanismes d’autoguérison du corps et d’équilibrer le système immunitaire. Pour ce faire, elle mise sur des piliers essentiels : une alimentation choisie avec soin, l’exercice physique régulier et une gestion efficace du stress.
Voici les principes clés de la naturopathie :
Premièrement… L’alimentation : un facteur crucial souvent minimisé. Il est recommandé d’opter pour des fruits et légumes saisonniers, des produits à indice glycémique bas et naturels – privilégiant le cru et limitant le gluten.
Deuxièmement… L’exercice : bien plus qu’une simple activité bénéfique pour la forme générale (et qui plus est, excellente pour expulser les toxines), il est préconisé de privilégier les sports en extérieur – pensez au vélo ou à la randonnée – qui renforcent notre lien avec la nature.
Troisièmement… La respiration : vitale mais trop souvent oubliée. La pratique quotidienne de la respiration diaphragmatique est essentielle pour profiter pleinement de ses avantages.
Quatrièmement… Le sommeil : pierre angulaire du bien-être selon la naturopathie. Un sommeil réparateur – idéalement huit heures par nuit – suivi d’un réveil progressif (accompagné d’un moment de respiration profonde) ainsi qu’un petit-déjeuner nutritif sont vivement conseillés.
Cinquièmement… La détoxification régulière : non pas une mais deux cures sont suggérées; l’une axée sur l’élimination grâce à une diète naturelle couplée à des activités libératrices d’énergie; l’autre orientée vers le renforcement avec des aliments gorgés de vitamines et minéraux.
Sixièmement… Le repos mental quotidien : entre quinze et trente minutes (de sophrologie ou méditation par exemple) dans un lieu apaisant sont préconisées afin de se relaxer chaque jour.
En définitive, loin d’être un simple ensemble de recommandations anodines, la naturopathie présente un cadre méthodique visant à entretenir sa santé au top niveau grâce à des pratiques quotidiennes saines et proches du naturel.
La santé est caractérisée par une énergie vitale qui anime l’être humain, optimisant le fonctionnement de ses organes. Lorsque cette vitalité est élevée, les performances organiques s’améliorent, signe d’une bonne santé. Celle-ci se manifeste par une pureté tant mentale que physique, résultant d’une hygiène psychobiologique interne. La normalité des fonctions organiques, une digestion et des éliminations efficaces, et un équilibre entre apports et rejets témoignent de cet état de santé.
À l’opposé, la maladie découle de divers facteurs perturbateurs tels que le stress, les troubles du sommeil, et l’ingestion de substances nocives, qui peuvent être induites par nos émotions. L’accumulation de ces toxines, lorsque la force vitale s’affaiblit, notamment par la consommation d’aliments dépourvus d’énergie, déclenche une réponse de l’organisme qui se traduit par des symptômes. Pour un naturopathe, ces symptômes sont perçus comme une crise d’épuration, tandis que pour un médecin, ils représentent une maladie.
La naturopathie ne combat pas directement la maladie, mais cherche plutôt à éliminer ses causes. Elle considère la maladie comme une accumulation de déchets internes, mentaux et organiques, que la force vitale réactive ne peut plus tolérer. Chaque individu possède un seuil de tolérance propre à sa vitalité, qui accepte un certain degré de morbidité, une caractéristique qualifiée d’idiosyncratique.
La naturopathie a pour objectif de maintenir la propreté interne et de désintoxiquer l’organisme, contrairement à la médecine qui tend à réprimer les symptômes ou à compenser une déficience fonctionnelle. La naturopathie s’attaque aux causes des symptômes par des pratiques telles que la purge, le jeûne, la monodiète ou l’orthopsychothérapie, considérant l’hygiène comme une composante essentielle de l’existence.
L’humain, souvent réticent à assumer sa responsabilité dans le maintien de sa santé, préfère des solutions médicamenteuses immédiates plutôt que d’adopter des comportements préventifs. La naturopathie, exigeant une participation active, n’est pas une médecine douce mais une démarche qui requiert de la responsabilité personnelle.
L’ouvrage “La Vraie Naturopathie” du Professeur Jauvais souligne l’importance de traiter à la fois le corps et l’esprit dans cette approche. La naturopathie vise à identifier la cause profonde des troubles, contrairement à certaines pratiques qui se concentrent uniquement sur les symptômes.
La médecine conventionnelle, souvent axée sur le traitement symptomatique, se distingue de la naturopathie qui privilégie la prévention. En effet, la naturopathie intervient avant, pendant et surtout après l’apparition de troubles, dans une démarche à la fois préventive et curative.
Les fondements de la naturopathie reposent sur le principe que l’état général de l’organisme, le “terrain”, est primordial. Claude Bernard, éminent physiologiste, a affirmé que le microbe n’est rien sans un terrain propice. La qualité de notre propre microbiote, influencée par notre environnement interne, joue un rôle crucial dans la prévention des maladies.
L’abus d’antibiotiques et d’autres toxiques peut altérer la flore intestinale, conduisant à l’émergence de bactéries pathogènes. Ainsi, la naturopathie met l’accent sur l’importance d’une hygiène interne pour maintenir un équilibre sain et prévenir l’apparition de maladies.