Sommeil, insomnies
![Sommeil naturel pour une meilleure santé et bien-être"](https://cvstherapies.fr/wp-content/uploads/2024/07/SOMMEIL.avif)
Introduction L’insomnie L’existence contemporaine, marquée par une recrudescence de stress, se voit altérée par une multiplication d’événements défavorables, générant une atmosphère chargée de tension et d’inquiétude. En conséquence, la détérioration de la qualité du sommeil influe sur les dimensions physiques, psychologiques et sociales de nos activités quotidiennes. L’insomnie, se manifestant par une réduction de la durée ou de la qualité du sommeil chez l’individu, trouve souvent ses racines dans des états de stress, d’anxiété ou de dépression. Processus de Dégradation du sommeil Conclusion Le sommeil, comment ça marche ? QU’EST-CE QUE L’INSOMNIE ? Être insomniaque : qu’est-ce que cela signifie ? L’insomnie se manifeste par une expérience subjective d’un sommeil insatisfaisant. Parmi ses symptômes: des difficultés à s’endormir; des réveils nocturnes fréquents et un éveil matinal avant l’heure. Ces perturbations nocturnes provoquent un sentiment de manque de repos et engendrent, au fil de la journée, fatigue, somnolence, irritabilité ainsi que des troubles cognitifs affectant la concentration et la mémoire. Son impact dépasse les heures nocturnes pour s’infiltrer dans le quotidien des individus. De façon transitoire, l’insomnie peut faire irruption suite à un stress passager – une contrariété ou un deuil par exemple – ou encore en raison d’une maladie temporaire ou d’un environnement bruyant. Cependant, elle peut aussi se chroniciser. On parle d’une insomnie chronique lorsque celle-ci survient au moins trois fois par semaine sur une période excédant trois mois. Si les adultes sont souvent confrontés à ce fléau, il est important de souligner que les enfants ne sont pas épargnés par ces troubles du sommeil. L’insomnie n’est qu’un élément… (Il existe bien d’autres anomalies du sommeil) : – Les troubles respiratoires liés au sommeil comprennent le syndrome d’apnées obstructives du sommeil ainsi que divers dysfonctionnements ventilatoires.– Les syndromes moteurs tels que le syndrome des jambes sans repos et les mouvements périodiques limbiques.– Les pathologies engendrant une somnolence diurne excessive (hypersomnie, narcolepsie).– Les perturbations du rythme circadien veille-sommeil.– Sans oublier les parasomnies (somnambulisme; cauchemars; terreurs nocturnes; bruxisme), plus courantes chez l’enfant. Insomnie chronique de l’adulte : quelques chiffres En 2017, nous avons constaté que 13,1 % des personnes âgées de 18 à 75 ans souffraient d’insomnie chronique. Cette condition s’est avérée plus frappante chez les femmes, avec un taux de prévalence de 16,9 %, tandis que le chiffre tombait à 9,1 % chez les hommes. L’analyse détaillée des données a mis en évidence une augmentation spécifique de l’insomnie chronique parmi les femmes âgées de 25 à 64 ans – atteignant près de 19 %. Par contraste (et ce n’est pas sans intérêt), chez leurs homologues masculins du même groupe d’âge, le taux avoisine les 10 %. Il apparaît clairement que les symptômes d’insomnie chronique sont déclarés deux fois plus fréquemment par les femmes que par les hommes; cette tendance traverse toutes les catégories d’âge. Quant aux habitudes concernant la sieste en journée… Un quart des adultes prennent le temps de somnoler durant la semaine – pour une moyenne bien calibrée de cinquante minutes. Pendant le week-end? Le phénomène prend encore plus d’ampleur: un tiers s’autorise ce moment de repos, allongeant la durée moyenne du sommeil diurne jusqu’à cinquante-neuf minutes précieuses. Nous voici en 2022: il est alarmant (mais néanmoins vrai) que la moitié des Français se plaignent désormais de troubles du sommeil… Une statistique qui donne matière à réflexion. Le sommeil joue un rôle primordial dans notre équilibre de vie. Notre corps est doté d’un mécanisme sophistiqué de détoxification, essentiel pour se débarrasser des substances nocives. Plusieurs organes sont au coeur de ce processus: le foie, les reins, les poumons, la peau et le système lymphatique travaillent ensemble en synergie afin d’assurer la filtration et l’élimination des toxines. Parmi eux… le foie se distingue. Sa tâche est cruciale: il métamorphose les toxiques en composés solubles dans l’eau, facilitant leur élimination par les reins ou bien par l’intermédiaire de la bile. Nous passons, en moyenne, un tiers de notre vie enveloppés dans les bras de Morphée; le sommeil constitue une composante cruciale pour le bon fonctionnement de notre organisme. Gardien vigilant de notre santé, il est l’architecte incontesté du développement neuronal – particulièrement pendant les années tendres de l’enfance. Au cœur du sommeil se déroule une symphonie hormonale: la fameuse hormone de croissance chez les enfants, mais aussi le cortisol et l’insuline. Quant aux hormones régissant l’appétit… elles ne sont pas en reste. La privation chronique de sommeil s’avère souvent complice d’une augmentation des cas d’obésité; en effet, éprouvés par un manque persistant de repos (les individus touchés succombent plus facilement à la tentation du grignotage et voient leur faim intensifiée). Il est aussi intéressant de noter que… lorsqu’on s’abandonne à une nuit réparatrice juste après avoir appris quelque chose de nouveau, nos capacités d’apprentissage peuvent s’améliorer jusqu’à 30 %. Le sommeil agit comme un catalyseur des souvenirs et savoirs acquis durant nos heures éveillées. Côté défenses immunitaires? Le sommeil joue également un rôle bénéfique: il renforce potentiellement notre armure contre les assauts infectieux. Que ce soit pour les petits ou pour les grands, le sommeil se structure autour d’une série de cycles… Un prélude avec la phase d’endormissement puis une suite rythmée par ces étapes récurrentes – dont la durée varie selon chacun. Les différentes phases du sommeil: Le sommeil s’articule autour de deux états fondamentaux: premièrement, la phase de sommeil lent qui comprend un stade initial léger, suivi d’un stade profond; puis vient le sommeil paradoxal. Pendant le sommeil lent, notre corps s’abandonne peu à peu à un repos toujours plus marqué. Cette période se caractérise par un ralentissement des principales fonctions de l’organisme: les battements du cœur et la respiration deviennent plus lents, tandis que l’activité cérébrale diminue sensiblement. La nuit poursuit son œuvre avec le sommeil paradoxal… Dans cet état singulier – malgré une immersion profonde dans les bras de Morphée – le cerveau s’anime et les rêves éclosent. Ces deux phases constituent un cycle complet de sommeil (qui dure en moyenne quatre-vingt-dix minutes). Au fil d’une nuit, nous traversons typiquement trois à cinq cycles. Bien entendu,
Lombalgie Aiguë ou Lumbago
![Gestion de la lombalgie aiguë avec CVS Thérapies](https://cvstherapies.fr/wp-content/uploads/2024/06/134619.jpg)
Introduction La lombalgie aiguë, communément appelée lumbago, est une douleur intense et soudaine qui affecte le bas du dos. Ce trouble est souvent le résultat d’une mauvaise posture, d’un effort physique intense ou d’un mouvement brusque. La douleur peut être si sévère qu’elle limite les mouvements et impacte considérablement la qualité de vie Symptômes et Causes de la Lombalgie Aiguë Les principaux symptômes de la lombalgie aiguë incluent : Douleur Intense : Une douleur localisée dans le bas du dos, qui peut irradier vers les fesses ou les jambes. Raideur : Une raideur dans la région lombaire qui limite les mouvements. Difficulté à Se Mouvoir : Difficulté à se pencher, à se lever de la position assise ou à marcher. Spasmes Musculaires : Des contractions involontaires des muscles du bas du dos. Les causes de la lombalgie aiguë peuvent varier, mais incluent souvent : Mouvements Brusques : Soulever un objet lourd ou faire un mouvement rapide et imprévu. Mauvaise Posture : Maintenir une mauvaise posture pendant de longues périodes, que ce soit assis ou debout. Effort Physique Intense : Faire des activités physiques intenses sans préparation adéquate. Traumatismes : Des chutes ou des accidents. Témoignage d’un Patient Christophe Foulon témoigne de son expérience : “Je souffrais régulièrement de douleurs lombaires sévères depuis des années. Chaque matin, je me levais avec une douleur aiguë au bas du dos, ce qui affectait ma qualité de vie. J’ai décidé de consulter Christophe Van Schammelhout chez CVS Thérapies. Après quelques séances de fasciathérapie, j’ai ressenti une amélioration significative. Les douleurs ont diminué, et j’ai pu retrouver une vie normale sans être constamment gêné par la douleur. Traitements Disponibles Chez CVS Thérapies, plusieurs approches sont utilisées pour traiter la lombalgie aiguë : Fasciathérapie : Une méthode douce qui cible les fascias, les tissus conjonctifs entourant les muscles. Cette thérapie aide à relâcher les tensions musculaires, à améliorer la mobilité et à réduire la douleur. Les résultats sont souvent visibles dès les premières séances. Auriculothérapie : En stimulant des points spécifiques sur l’oreille, cette technique aide à gérer la douleur et à améliorer le bien-être général. Elle est particulièrement efficace pour les douleurs chroniques. Posturologie : Cette approche évalue et corrige les déséquilibres posturaux. En identifiant les mauvaises habitudes posturales et en proposant des exercices correctifs, la posturologie aide à prévenir les récidives de lombalgie. Naturopathie : Des conseils sur l’alimentation et le mode de vie peuvent également jouer un rôle crucial dans la gestion de la douleur et la prévention des récidives. Conclusion La lombalgie aiguë, bien que douloureuse et handicapante, peut être efficacement traitée et gérée avec les bonnes approches thérapeutiques. L’expérience de Christophe Foulon illustre comment des techniques comme la fasciathérapie peuvent offrir un soulagement rapide et durable. La posturologie joue également un rôle essentiel dans la prévention des récidives en corrigeant les déséquilibres et en enseignant de bonnes habitudes posturales. Chez CVS Thérapies, nous sommes dédiés à fournir des soins personnalisés pour aider nos patients à vivre sans douleur et à améliorer leur qualité de vie. N’attendez plus pour soulager vos douleurs lombaires. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec Christophe Van Schammelhout et faites le premier pas vers un dos en meilleure santé et une vie sans douleur.
Fibromyalgie
![Gestion de la fibromyalgie avec CVS Thérapies](https://cvstherapies.fr/wp-content/uploads/2024/06/2149450368.jpg)
Introduction La fibromyalgie est un syndrome complexe et débilitant caractérisé par des douleurs musculosquelettiques généralisées, accompagnées de fatigue, de troubles du sommeil et de détresse émotionnelle. Reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 1992, ce syndrome affecte des millions de personnes dans le monde. Malgré sa reconnaissance officielle, la fibromyalgie reste souvent mal comprise et sous-diagnostiquée, ce qui complique la prise en charge des patients. Symptômes Courants Les symptômes de la fibromyalgie varient d’une personne à l’autre, mais incluent généralement : Douleurs Musculosquelettiques : Les patients ressentent des douleurs diffuses dans tout le corps, souvent décrites comme des brûlures, des piqûres ou des courbatures intenses. Fatigue Chronique : Une fatigue persistante et écrasante, même après une nuit de sommeil, est courante. Les patients peuvent se sentir épuisés et sans énergie. Troubles du Sommeil : Difficulté à s’endormir, sommeil non réparateur, et réveils fréquents. Les patients se réveillent souvent fatigués, même après une longue période de repos. Détresse Émotionnelle : Anxiété, dépression et troubles de l’humeur sont fréquents, exacerbés par la douleur chronique et le manque de sommeil. Autres Symptômes : Maux de tête, troubles de la mémoire et de la concentration (souvent appelés “fibro-brouillard”), et troubles digestifs comme le syndrome du côlon irritable. Impact sur la Vie Quotidienne La fibromyalgie a un impact significatif sur la vie quotidienne des patients. Les douleurs et la fatigue constantes rendent difficile l’accomplissement des tâches quotidiennes, le travail, et même les activités de loisir. Les patients peuvent se sentir isolés en raison de l’incompréhension de leur entourage et de la difficulté à expliquer leur souffrance invisible. Les troubles du sommeil aggravent la fatigue et la douleur, créant un cercle vicieux qui affecte négativement la qualité de vie. Comment la Naturopathie et Autres Thérapies Peuvent Aider Chez CVS Thérapies, nous proposons des approches thérapeutiques complémentaires pour soulager les symptômes de la fibromyalgie et améliorer la qualité de vie des patients : Naturopathie : En se concentrant sur des méthodes naturelles comme l’alimentation, les plantes médicinales, et des changements de mode de vie, la naturopathie vise à renforcer le système immunitaire, réduire l’inflammation, et augmenter les niveaux d’énergie. Une alimentation anti-inflammatoire, riche en nutriments, peut aider à réduire les douleurs et améliorer le bien-être général. Fasciathérapie : Cette approche douce et manuelle vise à rétablir l’équilibre du système fascial, réduisant ainsi les tensions musculaires et les douleurs. La fasciathérapie peut également améliorer la mobilité et la flexibilité, souvent compromises par la fibromyalgie. Auriculothérapie : En stimulant des points spécifiques sur l’oreille, cette technique peut aider à gérer la douleur, le stress, et les troubles du sommeil. Elle offre un soulagement non invasif et complémentaire aux autres traitements. Reset Émotionnel Auriculaire (REA) : Cette technique agit sur les points auriculaires pour rééquilibrer les émotions, favorisant la détente et réduisant l’anxiété et la dépression souvent associées à la fibromyalgie. Conclusion La fibromyalgie est un défi de taille, mais des solutions existent pour améliorer la qualité de vie des patients. Chez CVS Thérapies, nous avons aidé de nombreux patients à retrouver une vie plus confortable et équilibrée grâce à nos approches thérapeutiques personnalisées. Comme le témoigne Marie-Paule Van Staen : “Grâce aux séances de fasciathérapie et d’auriculothérapie, mes douleurs ont diminué et j’ai retrouvé une meilleure qualité de vie.” N’attendez plus pour prendre soin de vous. Consultez-nous dès aujourd’hui pour élaborer un plan de traitement personnalisé qui répondra à vos besoins spécifiques et vous aidera à gérer les symptômes de la fibromyalgie de manière efficace et holistique.
Harcèlement Scolaire et Autres
![Image de soutien et de réconfort pour les victimes de harcèlement scolaire.](https://cvstherapies.fr/wp-content/uploads/2024/06/14261.jpg)
Introduction Le harcèlement scolaire est un phénomène préoccupant qui touche de nombreux enfants et adolescents. Il se manifeste sous diverses formes, telles que la violence verbale, physique, ou psychologique, et a des conséquences graves sur la santé mentale et physique des victimes. Ce fléau, souvent sous-estimé, nécessite une prise en charge rapide et efficace pour éviter des répercussions à long terme sur la vie des jeunes. Quelques chiffres Selon l’UNESCO : 246 millions d’élèves seraient concernés En France, Selon l’Unicef 22 % des enfants se disent victimes dès l’âge de 7 ans cela va en augmentant Par ailleurs, 1 élève sur 4 de 18 ans explique avoir subi une forme ou une autre de harcèlement lors de sa scolarité. Le Sénat évoque quant à lui le chiffre de6 % des élèves. Ce phénomène de harcèlement est certainement compliqué à estimer précisément de plus que toutes les victimes ne le déclarent pas. Ces quelques données prouvent bien que le harcèlement n’est pas rare mais une grave problématique qui peut exister partout avec des conséquences parfois dramatiques sur la qualité de vie, l’état physique, mental, psychique, psychologique, émotionnel. Corps Témoignage de Ninon Effets Psychologiques et Physiques Ninon, une jeune fille admirable, a traversé une période extrêmement difficile en raison du harcèlement scolaire. Elle raconte : “Le harcèlement que j’ai subi à l’école m’a plongée dans un état de détresse profonde. Les moqueries incessantes, les insultes et les humiliations ont eu un impact dévastateur sur ma confiance en moi. Je me sentais isolée, sans personne à qui parler ou demander de l’aide. Chaque jour était un combat pour simplement aller à l’école.” Voilà comment Ninon a retrouvé toute sa joie de vivre, oublié toutes ses douleurs et ses parents et elle ont voulu partagé leur expérience avec CVS Thérapies : « Bonjour on voudrai partager notre expérience avec la thérapies de Christophe qui a énormément aider notre fille Ninon après tous ce quel a supportée pour son si jeune âge 10 ans » la perte d’un être cher, l’abandon, le harcèlement scolaire, le tresse ect… » on le remercie car grâce à lui a ceux qu’ il a fait ce qu’il apporte a Ninon elle va mieux aujourd’hui un bien fou pour elle le jour la nuit et on n’hésitera pas à venir dans le temps si elle en a encore besoin je vous le conseille fortement disponible à l’écoute de tousPetit message de Ninon :Bonjour tout le monde je tien a dire merci a Christophe de m’avoir guéri gros bisous de Ninon » Le harcèlement scolaire engendre de multiples effets psychologiques et physiques sur les victimes. Sur le plan psychologique, il peut conduire à de l’anxiété, de la dépression, une baisse de l’estime de soi, et dans les cas les plus graves, des pensées suicidaires. Les victimes peuvent également développer des troubles du sommeil, des difficultés de concentration, et une baisse de performance scolaire. Physiquement, le harcèlement peut causer des blessures, des maux de tête, des douleurs chroniques, et un affaiblissement général de l’état de santé. Conséquences du harcèlement sur la santé ? Les conséquences du harcèlement se portent tant sur le plan physique que mental pour les personnes harcelées et ces actes répétés provoquent inévitablement une dégradation de sa santé et de son environnement. Les conséquences du harcèlement sont délétères et peuvent donc mettre en danger la santé et la vie de la personne harcelée. Les personnes harcelées traversent des périodes sentimentales et émotionnelles qui dégénèrent et se dégradent en passant par : Problèmes de santé physique ou psychologique Difficultés d’adaptation Dépression sevére Stress post-traumatique Dépendances comme l’alcoolisme ou la toxicomanie Difficultés professionnelles, voire une perte d’emploi Des pertes financières importantes Des difficultés familiales ou conjugales Des absences et même des invalidités. Des troubles de l’anxiété Perte de l’estime de soi Profonde dépression Idées suicidaires voire passage à l’acte Douleurs musculaires ou articulaires chroniques (ventre, poitrine, cervicales, dos …) Maux de tête fréquents, migraine Troubles du sommeil Troubles alimentaires (anorexie, boulimie) Diminution de l’immunité Crise de colère Détresse psychologique Pathologie de la solitude, de l’isolement qui renforce la souffrance Phobie scolaire Au travail, le harcèlement peut engendrer des absences, une mauvaise ambiance, des arrêts prolongés, manques de solidarité, les harcelés quittent parfois leur lieu de travail. A partir de quel moment pouvons-nous savoir si nous sommes victimes de harcèlement ? On est insulté(e), menacé(e), battu(e), bousculé(e), brimé(e), injurié(e), humilié(e), intimidé(é), mise à l’écart, isolement, critique(é) quotidiennement, propagation de rumeurs, regards méprisants, blagues déplacées, gestes déplacés, de façon répétitive, remarques blessantes, punitions infantilisantes, critique quotidienne, demande de tâches disproportionnées ou irréalisables et donc vouées à l’échec, pressions réitérées jusqu’à la soumission… Les conséquences pour la santé à la fois mentales et physiques sont graves compte tenue de la violence psychologique du harcèlement moral. On peut le décliner sous différents types : Harcèlement moral. Harcèlement sexuel Harcèlement physique qui semble être le plus fréquent Cyberharcèlement Le harcèlement ne s’arrête pas forcément à la porte de l’établissement scolaire. Le cyberharcèlement est une pratique de plus en plus répandue, qui amplifie et prolonge le harcèlement scolaire proprement dit. Discrimination Ce qui constitue le phénomène destructeur réside dans la redondance des humiliations, des vexations toujours identiques et sans nuance. La personne harcelée ne se formalisent pas au début face aux piques et brimades occasionnelles avant qu’elles se multiplient pour enfin être acculée, mise en état d’infériorité par le biais de remarques ou manœuvres hostiles et dégradantes. Les victimes de harcèlement perdent une partie de leur identité, voire dignité, et se retrouvent fatiguées, humiliées et abîmées par cette situation anodine au début mais qui se propage insidieusement. Conséquences du harcèlement psychologique La Commission des normes, de l’équité, de la santé et de la sécurité du travail (CNESST) présente les diverses conséquences du harcèlement psychologique : Sur les individus Les conséquences du harcèlement psychologique sur les individus sont nombreuses et insidieuses. Elles sont souvent niées ou banalisées. Le harcelé n’est pas le seul à les subir. Ses proches en souffrent aussi, de même que les témoins de la situation. Toutes les personnes touchées passent par une foule de sentiments et d’émotions. Sans intervention